[...] konkurs był zajefajny :-) rywalizacja była bardzo ciekawa i trzymającą w napięciu :-) Rutkow pomimo że technika troszkę kulawą była to mnie mega zaskoczyłeś swym wynikiem, jak oglądałem filmik to myślałem że mnie przebijesz hehe, szkoda tylko że ja tak odpadłem z rywalizacji i Rutkow bo mogły by być ok 55 powt. Ojan też pięknie wdrapywał się po [...]
[...] chęć bycia uprzejmym a reszta podchwycila to i szydery trochę wpadło co potem próbowali prostować choć sami lepiej nie wyglądają więc po co taka spina profesjonalna i ocena jak z MR.O. Wyglądasz naprawdę dobrze i bez kompleksów możesz patrzeć w oczy innym , chciał bym tak wyglądać szczerze mówiąc. To czy scena czy striptizer to mniej ważne, [...]
[...] kolejnej walki. „Umówiliśmy się z władzami federacji KSW, że stoczę w tym roku jeszcze jeden pojedynek za normalną stawkę, ale nie było mowy o starciu o pas z kimś takim, jak niepokonany od pięciu lat w wadze półciężkiej Tomasz Narkun. A taką właśnie dostałem ofertę. I ją odrzuciłem. Nigdy wcześniej tego nie zrobiłem, ale w tym wypadku [...]
[...] konkurs był zajefajny :-) rywalizacja była bardzo ciekawa i trzymającą w napięciu :-) Rutkow pomimo że technika troszkę kulawą była to mnie mega zaskoczyłeś swym wynikiem, jak oglądałem filmik to myślałem że mnie przebijesz hehe, szkoda tylko że ja tak odpadłem z rywalizacji i Rutkow bo mogły by być ok 55 powt. Ojan też pięknie wdrapywał się po [...]
jezeli chodzi o trenera to pokazal i tlumaczyl jak cisnac na treningach, rozpisal jak zaczac brac + mial rozpisac co dalej + odblok ale kontakt sie z nim urwal - ogolnie pisal duzo ze mna przed a teraz nic, czysty biznes wzial kaske i poszedl. Miske trzymam sam, jem bardzo zdrowo i duzo - ogolnie od zawsze mialem problemy z wagą
A jeśli takiej osoby nie ma ? W momencie "podkręcenia" i skutków tym wywołanych tj. pogorszenie samopoczucia,sylwetki etc., nie uzyskalibyśmy pewności złego przeprowadzania redukcji poprzez np. badanie kortyzolu i testosteronu? Fajnie, że zebrało się tu tyle doświadczonych osób :) W takim razie jeszcze dopytam... Jak w Waszym przypadku wygląda [...]
[...] obfite i dużo białkowe, kcal 2700+. Badania nie były robione przed cyklem, wiem że to mega błąd i wstydze się nawet o tym pisać na otwartym forum. HCG mam dwie takie fiolki jak na zdjęciu bodajże hcg5000, tamoxifem 30 tabletek, clomid 24tabletki. Cykl wyglądał tak, że pierwszy i drugi strzał po tygodniu, reszta aż do teraz co 5 dni. HCG miałem [...]
[...] montowanie śniadania i wypad na siłkę :D. Jeszcze miałem dzisiaj z nową klientą co się spóźniła raptem 45minut bo se na złą siłownie pojechałą (mam w mieście 2 xtreme) także jak przyjechała to już prawie spałem xD. Ogólnie to ostatnio mega dobrze u mnie w kwestii samopoczucia, energii i ogólnie taki jakiś nakręcony jestem także odpoczęty i czekam [...]
Daj fotki do oceny wtedy coś można powiedzieć. Przeważnie jak jest problem na forum masa/redukcja to zazwyczaj trzeba redukować, masowanie mzoe sensu nie mieć bo się zatłuscisz jeszcze bardziej.
Noo i na pewno zacznij od jak najniższej możliwej dawki np. 5mg i ewentualnie co kilka dni zwiększaj, ja myślałem ,że jestem odporny na wszelkiego rodzaju stymulanty itp. ale zapodałem pierwszy raz na starcie 20mg i masakrycznie się czułem, zimne poty, odruchy wymiotne , mega rozkojarzenie. Dawka dzienna to 0,2mg na 1kg masy ciała, ale tak jak [...]
Tak jak koledzy wyżej , najlepiej właśnie wrzucić jak na te oststnie szlify sylwetki przy bf około 10% , Co do czucia działania yohy zdania są podzielone i to mocno , niektórzy w ogóle nie mogą brać bo tak sajdy im przeszkadzają że nje mogą funkcjonować , ja natomiast dobrze się czułem i fajnie mnie ruszało do tego żeby kręcić cardio :) U mnie też [...]
[...] jest, że w każdej organizacji zdarzają się osobnicy pozytywni i ci nie zasługujący na chlubę. Teraz co do szczegółów: 1. To, że w rodzinie Grinda źle o oddziałach SS w jakich miał walczyć dziadek źle się nie mówiło , może wynikać z tego, że: a) te osoby nie wiedzą co działo się na froncie ( w tym zakresie ciekawsze moim zdanie informacje [...]
Tutaj ciężko się z Tobą Kuba nie zgodzić. Ludzie wolą uderzać na grupy na FB, bo jest łatwiej, nie muszą się rejestrować. Kiedyś pewnie forum będzie dla starych pryków jak my, a młodzież przestanie zaglądać, ale to jeszcze nie czas ;-)
2.11 wtorek Koniec ładnej pogody, dziś cały dzień pada i zimno. Ciekawe jak będzie wyglądać reszta tygodnia i czy dużo będzie błota w lasku ;-) do tej pory duże błoto było mi na rękę bo miałam wtedy lepsze wyniki względem pozostałych uczestników :-) Dziś trening siłowy, dość długi wyszedł w porównaniu do wcześniejszych treningów. Rozgrzewka: 3 [...]
[...] :-)) /SFD/2021/11/2/a59d04adba7c4f3d9e852994cd1b94b0.jpg /SFD/2021/11/2/d2d38c5f150e47f68403abdb18f8bb1f.jpg /SFD/2021/11/2/ba4d20ba733c46cda2918deae0b62130.jpg W sobotę jak to "na wsi" nie nudziłem się. W sumie czekało na mnie i brata grabienie liści na 3 domy. U rodziców, u jednej i drugiej babci. Efekt taki, że nastukałem ponad 12 tyś [...]
Mam hashimoto i ćwiczę aktualnie 3x tyg trening siłowy 5x5 + 4x cardio + delikatnie ujemne kcal i nie mam aż takich problemów jak ty przy dużo mniejszej intesywności. Domsy często się pojawiają rano ale mijają podczas dnia i jest to zupełnie normalne, senność w ciągu dnia, również może się zdarzyć ( pogoda, praca, trening ) wiele czynników ma na [...]
nie stras nie stras :D haha Przemo bo Ty się zajałeś treningiem jak należy a nie flirtowaniem i szukaniem po siłowni kobiety życia :D Taka sytuacja, że wtedy we dwóch robiliśmy trening z Przemem i byliśmy skupieni na tym samym, nie oglądaliśmy się za nikim, a potem samo przyszło %-)
TRENING. Od jakiegoś czasu odczuwam bóle pleców podczas wyciskania na płaskiej - na ostatniej serii, gdzie biorę najwięcej (8 powtórzeń). To jest taki ból który pojawia się praktycznie w ostatnich dwóch powtórzeniach - tak jakbym za bardzo się "wygiął"(łuk). Po odstawieniu sztangi bólu nie ma. Kiedyś podobne bóle miałem jak wyciskałem sztangę nad [...]
Trzy kroki od Mr Biceps,konkurs non stop przez 2 miesiące
